Was ist spezialisierte Beckenbodentherapie?

Spezialisierte Beckenbodentherapie ist NICHT Beckenbodengymnastik,

- das wird leider oft falsch verstanden. Sie ist auch keine Sammlung von Anspannungsübungen wie „unten zusammenkneifen“ oder „der Fahrstuhl“. Und sie sollte auch nie ein isoliertes Muskeltraining sein.

Beckenbodentherapie bedeutet erstmal ganz viel Aufklärung und Edukation und betrachtet den Menschen immer als Ganzes:

• Mit allen Muskeln und Gelenken
• Mit Haltung und Atmung
• Mit Belastung und Belastbarkeit
• Mit Entspannung und Nervensystem-Regulation

… und eingebettet in sein bio-psycho-soziales System.

Der Beckenboden arbeitet nie isoliert, und auch Symptome und Beschwerden entstehen nicht isoliert, denn der Beckenboden reagiert auf viele Einflussfaktoren:

• Körperliche Belastung | Sport
• Mentale Belastung | Stress
• Schmerz
• Emotionen
• Alter | Lebensphasen (Wechseljahre)
• Zyklus | Hormone
• Operationen
• Schwangerschaft
• Einfach Alltag

In der spezialisierten Beckenbodentherapie erlernen die Patienten, den Beckenboden wahrzunehmen und RICHTIG zu aktivieren.

Die korrekte Ansteuerung und Anspannung ist damit ein Tool der Beckenbodentherapie.
Es ist nicht das Konzept. | Es ist nicht die Therapie. | Es ist nicht die Lösung.

Beckenbodentherapie ist:

• Edukation über die Arbeit des Beckenbodens
• Druckmanagement
• Spezialisierte Befundung
• Individuelle Analyse statt Standardprogramm
• Regulation statt Daueranspannung
• Funktion statt isoliertes Training
• Der Mensch im Mittelpunkt, nicht der Muskel!

Präoperative Beckenbodentherapie

– gut vorbereitet in die Operation, schneller zurück ins Leben

Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für Kontinenz, Stabilität und Lebensqualität. Besonders bei Operationen im Bereich der Prostata oder der weiblichen Beckenorgane kann das fein abgestimmte Zusammenspiel der Beckenbodenmuskulatur beeinträchtigt werden. Eine gezielte präoperative Beckenbodentherapie ist daher ein entscheidender Bestandteil der modernen Operationsvorbereitung – für einen schnelleren und sichereren Heilungsverlauf.

Warum ist präoperative Beckenbodentherapie so wichtig?

Schon vor einer Operation an Prostata, Blase oder Gebärmutter beginnt die Rehabilitation. Durch frühzeitiges Training können Patient:innen ihren Beckenboden bewusst wahrnehmen und gezielt ansteuern lernen. Dieses Körperbewusstsein hilft, nach dem Eingriff schneller die Kontrolle über Blase und Darm zurückzugewinnen und postoperative Beschwerden zu reduzieren. Besonders nach Eingriffen wie einer Prostatektomie oder gynäkologischen Operationen kann gut funktionierende Beckenbodenmuskulatur entscheidend sein, um Inkontinenz oder Schmerzen vorzubeugen.

Ziele der präoperativen Therapie

• Bewusstmachen und Wahrnehmen der Beckenbodenmuskulatur
• Erlernen korrekter Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens
• Kräftigung unterstützender Muskelgruppen (z. B. Rumpf- und Atemmuskulatur)
• Verbesserung der Körperhaltung und Atmung
• Vorbereitung auf den postoperativen Heilungsprozess

Ihr Vorteil

Studien zeigen, dass Patient:innen, die schon vor ihrer Operation aktiv trainieren, oft eine deutlich schnellere Genesung und geringere Beschwerden nach dem Eingriff erleben.
Die präoperative Physiotherapie am Beckenboden ist somit kein „Kann“, sondern ein wichtiger Schritt zu mehr Lebensqualität und Sicherheit – vor, während und nach der Operation.

Du willst wissen, wie es um deinen Beckenboden steht?

Ob nach der Geburt, bei Beschwerden oder einfach zur Vorsorge – der Check-Up bietet eine professionelle Funktionsbefundung des Beckenbodens incl. Ultraschall und Beratung.

Was erwartet dich?
Wir starten in ruhiger Atmosphäre mit einem ausführlichen Anamnese Gespräch mit Fragen rund um deine gesundheitliche Vorgeschichte und zu deinen individuellen Problemen. All deine Fragen sind willkommen und dürfen gestellt werden.

• Darauf folgt eine sanfte manuelle Tastung des Beckenbodens und der umliegenden Strukturen (intern und extern). Diese ist vorsichtig und schmerzfrei, bzw. wir lokalisieren Dysfunktionen oder verspannte oder narbige Bereiche.
• Hier erfolgt dann ein erster Muskelfunktionstest, mit dem der Beckenboden auf funktionelle Anspannung, Kraft, Koordination und Reaktion getestet wird.
• Zusätzlich führen wir dann eine Funktionsbefundung des Beckenbodens im Liegen und Stehen mittels sanfter und schmerzfreier abdomineller und perinealer Ultraschall Diagnostik durch (am Unterbauch und am Damm). Eine vaginaler Ultraschall wie beim Gynäkologen ist nicht notwendig.
• Dieses bildgebende Verfahren ermöglicht es, schnell zu erkennen, was der Beckenboden macht, oder was verbessert werden kann. So kann mittels Biofeedback eine gute Anspannung optimiert werden und ist ein für dich sichtbares Bild deiner Beckenboden Arbeit.
• Zum Schluss besprechen wir gemeinsam die Individuelle Auswertung & ich berate dich individuell (Hilfsmittel/Sport etc.)
• Ideal bei Inkontinenz , Senkungsbeschwerden oder zur Kontrolle nach vaginaler Geburt

Für wen?
Alle Frauen – egal welchen Alters oder vor, während oder nach einer Schwangerschaft

Als spezialisierte Physiotherapeutin im postpartalen Bereich biete ich dir gezielte Unterstützung in dieser so wichtigen ersten Zeit nach der Geburt.

Hier geht es um sehr viel mehr als nur um die Stabilisierung der Mitte. Als Mental Coach, Stressmanagement Trainerin und Yoga-Teacher weiß ich um die Wichtigkeit der Stressregulation im Wochenbett. Ruhige Atemtherapie, sanfte manualtherapeutische Techniken und ganz viel Tipps zur Regulation des Nervenssystems unterstützen ganzheitlich deine natürlich Rückbildung. Aber natürlich legen wir auch Fokus auf den Beckenboden, vor allem nach Geburtsverletzungen, sowie Bauchwanddysfunktionen wie der Rectusdiastase.

Lösen, regulieren, Sicherheit finden

Ein hypertoner Beckenboden – also ein dauerhaft zu angespannter Beckenboden – kann sehr belastend sein. Beschwerden wie Schmerzen, Druckgefühle, vermehrter Drang, Probleme bei Penetration, (z. B. bei Vaginismus), funktionelle Störungen, Dystonien oder ein Gefühl von fehlender Kontrolle und Enge sind häufige Begleiter. Dabei liegt die Herausforderung meist nicht in mangelnder Kraft, sondern in der fehlenden Fähigkeit zur Entspannung und Regulation.

In meiner physiotherapeutischen Arbeit begleite ich achtsam und individuell dabei, den Beckenboden wieder als sicheren, lebendigen Teil Ihres Körpers wahrzunehmen. Ziel ist es, überschüssige Spannung sanft zu lösen, die Wahrnehmung zu verfeinern und dem Nervensystem neue, sichere Reize anzubieten.

Ein zentraler Schwerpunkt meiner Arbeit ist die Regulation des Nervensystems. Ein hypertoner Beckenboden steht häufig in engem Zusammenhang mit chronischem Stress, innerer Anspannung, Schutzmechanismen oder belastenden Erfahrungen. Deshalb betrachte ich den Körper nicht isoliert, sondern immer im Zusammenspiel von Muskulatur, Atmung, Nervensystem und mental-emotionaler Ebene.

Durch meine zusätzlichen Ausbildungen als Stressmanagement-Trainerin, Mental Coach und Medical Yoga Teacher fließen Atemarbeit, achtsame Bewegung, Entspannungs- und Regulationstechniken selbstverständlich in die Therapie ein. So entsteht ein ganzheitlicher Behandlungsraum, in dem Loslassen wieder möglich wird – ohne Druck, ohne Leistungsanspruch und mit Zeit und Raum für Dich.

Ich begleite Sie mit Fachwissen, Empathie und Klarheit auf dem Weg zu mehr Weite, Vertrauen und einem Beckenboden, der nicht festhält, sondern schwingt und unterstützt.

Frauengesundheit ist vielfältig,

zyklisch und verändert sich im Laufe des Lebens. Deshalb biete ich regelmäßig Workshops und Kurse zu Beckenboden, Women’s Health und ganzheitlicher Frauengesundheit an, die Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen begleiten und stärken.

Wechseljahren, dem Einfluss von Hormonen auf Körper, Nervensystem und Wohlbefinden sowie auf einem bewussten, informierten Umgang mit diesen Veränderungen.

Neben fundiertem Wissen fließen praktische Übungen, Körperwahrnehmung, Atemarbeit und Elemente zur Regulation des Nervensystems in die Angebote ein.

Die Kurse und Workshops schaffen Raum für Austausch, Fragen und persönliche Erfahrungen – in einer geschützten, wertschätzenden Atmosphäre.